Massage är samlingsnamnet för all beröringsterapi, ”att med händerna systematiskt beröra mjukvävnad”, alltså hud, muskler och bindväv. Massage kan i sin tur delas in i klassisk massage och massageterapi. Massageterapin är en vidareutveckling av den klassiska massagen till en komplett behandlingsform för människor med problem i rörelseapparaten.

Massage är av de äldsta läkekonsterna och den mest naturliga och instinktiva hjälpen för att mildra smärta och obehag. Den ursprungliga betydelsen av massage var, att i ett terapeutiskt syfte gnida, knåda, krama eller bulta kroppens muskelvävnader för att skapa läkning och lindring.

Den terapeutiska massagen har till syfte att, dels som i den klassiska massagen, mjuka upp stela muskler, öka kroppens lymfa - och blodgenomströmning samt ämnesomsättning. Dels syftar den till att lokalt behandla områden som stressats till att reagera med smärta och rörelseoförmåga. Med hjälp av olika mer eller mindre djupgående massagetekniker påverkas muskler och bindväv så att kroppens självläkande processer aktiveras.

Den ökade blodgenomströmning leder till utrensning av slaggprodukter och ökad syresättning i muskelcellerna. Det gör att musklerna blir mjukare och smidigare och ger en förbättrad läkning av muskelskador.

Dessutom kompletteras massagen med töjning av de muskler som påverkar det skadade området. Detta hjälper musklerna återta sitt naturliga rörelseomfång och sin funktion. Beroende på problemets natur kan även specialanpassade rehabiliteringsprogram upprättas.

En terapeutisk massage innefattar undersökning, massage och töjning samt vid behov råd för egen töjning och hemträning.

Den behandlande massagen är särskilt lämplig vid smärttillstånd, minskad rörlighet och skador i rörelseapparaten. Läkningen påskyndas, rörligheten återvinns och rehabiliteringstiden förkortas.

Vid behandlande massage rekommenderas att man vänder sig till en massageterapeut/certifierad massör som innehar patient - och ansvarsförsäkring.

 

Massagens bra effekter
Massage har både
rehabiliterande, avslappnande
och förebyggande effekt.
Massage kan användas som
behandlingsform i många olika
sammanhang. De positiva fysiska och mentala effekterna är många:

• Gör spända muskler mjuka och elastiska
• ökar blodcirkulationen i musklerna
• ökar lymfcirkulationen
• Stärker immunförsvaret
• Har en avslappnande effekt på kroppen
• Ger en djupare och lugnare andning
• Påverkar kroppens inre organ på ett positivt sätt
• ökar utsöndringen av vätska och slaggprodukter i kroppen
• Ger en ökad kroppskännedom
• Motverkar ärrbildningar efter skador i muskelvävnad och andra mjukdelar
• Har god effekt på träningsvärk och ansträngda muskler i idrottssammanhang
• Motverkar spänningar vid smärttillstånd
• Motverkar stress
• Har en lugnande effekt på nervsystemet
• ökar vår koncentrationsförmåga
• ökar kroppens allmänna välbefinnande

När bör man undvika massage
Massage ska inte ges vid:

• Feber och infektioner
• Uttalad benskörhet
• Maligna tumörer (elakartade)
• Akuta skador
• Akuta inflammationer
• Diskbråck
• Färska frakturer
• Reumatisk sjukdom i halsrygg
• Skelettinfektioner
• Akut trauma mot kotpelaren
• Blodpropp
• Pacemaker
• Hudsjukdomar