Jag riktar mig till dig som är nybörjare eller motionär inom en väl avvägd verksamhet inom området Personlig Träning.

En personlig tränare analyserar din kropp, dina behov och dina önskemål och, utifrån det, hjälper och utbildar dig att träna just det din kropp behöver. Du lär dig att träna rätt på egen hand, om du så önskar. Fördelarna med träningen hos Personlig Tränare är att du håller jämn utvecklingskurva, förbättrad hållning, minska eller ta bort smärtor är ytterligare fördelar med träning.

Skador kan orsakas genom felaktig träning, överansträngning och är effektivt vid rehabilitering efter skador.

Hur startar du hos Massage & Fitness med ett aktivare liv?

Du kommer på ett första besök, vi utför tester efter behov och går igenom eventuella skador, sjukdomar.

Gemensamt går vi igenom dina mål och gör en träningsplanering utifrån det.

Till nästa tillfälle skapas ett väl utformat träningsprogram anpassat efter kunden och första
träningspasset börjar.

Vi använder oss av som exempel
gymboll, matta, lättare vikter,
din egen kropp och gummiband
efter att du värmt upp 5-10 min.
Nedvarvnin med några minuters
stretch är inkluderat i mötet hos
Personlig Tränare.

6-7 träningsupplägg utformas under
ett års träning för att hålla jämn
utvecklingskurva av kroppens
muskler.

Startskottet har börjat för
ett aktivare liv! Nu kör vi!